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健康过大年 请收好这十二字“要方”

日期:2022-01-28 来源:上海蓝十字脑科医院

爆竹声中一岁除

杏林春暖入杭苏

  春节,是全家团聚的喜庆时刻。一年辛劳下来,亲友相逢,难免相互犒赏,吃顿饭,喝点酒,大鱼大肉在所难免,无形中给肠胃带了严重的负担,甚至危害到身体健康,尤其像脑卒中等心脑血管疾病更容易高发。

  上海蓝十字脑科医院神经内科李振并主任结合多年临床诊疗经验介绍,脑卒中就是大家俗称的“中风”, 是一种急性脑血管疾病,是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑,而引起脑组织损伤的一组疾病,分为缺血性和出血性两种。

  脑卒中可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状,具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点。

  控制危险因素是卒中预防的关键

  幸运的是,通过早期积极控制脑卒中危险因素及时展开脑卒中规范治疗,可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率,并改善脑卒中的预后。

  脑卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。

  一)不可干预性危险因素包括:

  年龄;

  种族;

  性别;

  遗传因素等。

  二)可干预性危险因素则包括:

  高血压;

  心脏病;

  吸烟;

  不良饮食;

  心理因素等。

  糖尿病;

  血脂异常;

  酒精摄入;

  运动缺乏;

  上海蓝十字脑科医院神经内科5A病区李振并主任:研究表明,90%的脑卒中与主要的可控危险因素有关。控制这些危险因素,可减少约75%的脑卒中发生。

  健康“十二字诀”请查收

  新春佳节来临之际,李振并主任针对长假期间脑卒中预防,专门归纳总结了通俗易懂的“十二字”健康口诀:管住嘴、迈开腿、情绪稳、少熬夜。

  # 管住嘴

  春节菜品多是大鱼大肉和各种油炸、高热量食物,难免会吃过量,这也加大了脑卒中的风险。

  因此,平衡膳食、清淡饮食,特别是要少盐、控油脂、戒烟控酒,这些“老生常谈”仍需要再三强调。

  # 迈开腿

  一到春节,除了走亲访友,不少人选择“宅”家休息,往往忽略了适量运动。因此,建议在做好疫情防控保护及御寒保暖的前提下,适当参加户外活动,进行一些中低强度的健身运动,活动筋骨。

  # 情绪稳

  对于有高血压、冠心病、心力衰竭等心脑血管病史的人群,保持情绪稳定的重要性不言而喻。情绪波动易导致交感神经过度兴奋、心跳加快可致血压不稳定,平添心脑血管意外风险。

  因此,节庆高兴之余,莫忘提醒自己保持稳定的情绪和平和的心态。

  # 少熬夜

  “假期模式”往往会打破大家的日常作息规律、特别是喜欢棋牌和网游的,这段时间不眠不休、连续“作战”大有人在,特别是中青年人群。长时间久坐和高度紧张容易影响血液循环,加大血栓形成、脱落乃至增大引发脑梗、脑出血的风险。

  此外,对于长期有高血压、糖尿病等慢性病病史的人群,节日期间务必做到规律服药,药物调整一定要在专业医生的指导下进行,切不可随意增减药物,更不能任性停药。

  小贴士

  要快速判别卒中与否,请牢记“中风120”:

  1、看“1”张脸,脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现;

  2、查“2”只胳膊,同时平行举起两只胳膊,是否会出现单侧无力;

  0、(聆)听语言,是否会言语不清,表达困难。

  如果无诱因出现上述症状,疑似患上脑卒中,请立刻拨打120急救电话,第一时间将患者送往有能力治疗脑卒中的医院进行救治,千万不可耽误“黄金时间窗”。

  专家介绍

李振并 副主任医师

  李振并 副主任医师

  ● 上海蓝十字脑科医院神经内科5A病区主任

  ● 国家“十二五”脑出血软通道项目推广人

  专业擅长:从事神经内科临床工作30余年,深得我国著名脑血管病专家周宝玉教授的真传,且得到我国著名脑外科专家贾宝祥教授的指导,掌握了“颅内血肿微创清除术”, 率先在国内同时开展“颅内血肿微创清除术”和“方体定向置软管血肿吸引术”治疗脑出血。熟练掌握神经内外科疾病的诊断与治疗,尤其在脑血管疾病方面能熟练微创手术治疗高血压脑出血,对脑外伤引起的脑挫裂伤、脑硬膜外、硬膜下出血都有很高的治疗效果。对脑动脉瘤、动脉狭窄、烟雾病以及动静脉畸形、脑梗塞可开展神经介入(DSA)治疗、动脉溶栓、取栓手术。另外在帕金森病、脊髓疾病等也有很深的造诣。目前已开展手术例数2000多例,挽救了一大批脑血管病患者。

  门诊时间:周一全天

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