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走进 “认知症” ∣ 上海蓝十字脑科医院为平吉邻里中心居民进行科普宣教活动

日期:2021-09-24 来源:上海蓝十字脑科医院

  “认知症”?很多人对这个“认知症”字眼非常陌生,但对“阿尔兹海默症”(俗称:老年痴呆症)并不陌生。认知症是一系列认知功能障碍疾病的总称,主要是一种神经退行性疾病,病程长,与年龄相关。阿尔兹海默症,即属于认知症中典型的一种。

  ▲ “回到最初:走进认知症——社区倡导活动”在平吉邻里中心举办

  为了社区居民们更贴切、更直观的了解认知症,走进“认知症”家庭,9月22日上午,上海新途社区健康促进社在古美路街道平吉邻里中心举办了“回到最初:走进认知症——社区倡导活动”,上海蓝十字脑科医院受邀参加活动。医院特聘中医专家李艺博士走进平吉邻里中心,开展了科普宣讲,传播有关“认知症”的防治知识,并与社区居民互动交流,受到了社区居民的热烈欢迎和高度赞扬。

  走进认知症 预防要及早

  “认知症是全人类健康的挑战。中国是全球超过20%认知症人群的家园。到2025年中国将有1545万罹患认知症病患家庭。目前,上海约有30万认知症患者家庭......”访谈一开始,李艺博士通过一组组数据,首先阐述了认知症的现状。

  ▲上海蓝十字脑科医院特聘中医专家李艺博士谈认知症预防

  “认知症离我们有多远?”随后,李艺博士向现场居民抛出一个沉重的提问。

  认知症由于不像其他的疾病有着明显的病症,很难引起人们的警惕。但家里的长辈:很快忘掉刚刚发生的事情的时候,完成原本熟悉的事物变得困难的时候,对所处的时间、地点判断混乱的时候,说话、书写困难的时候,变得不爱社交,对原来的爱好失去兴趣的时候,性格或行为出现变化等的时候,大家或许认为这是正常的,以为是年龄增大的缘故。但事实上,这也许就是认知症发病的早期(6个容易被忽略的早期症状)。

  李艺博士强调,大家如果出现上述这些症状,要引起重视,及早到医院进行专业诊断。认知症虽然目前临床尚缺有效的治疗方法,但做到早期预防、早期干预至关重要。她现场为居民们讲解了认知症的非药物干预方法:

  一是饮食+运动,控制危险因素。要控制好高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。饮食应以清淡为主,尽量少吃含糖、盐、油过多的食物。适度运动,保持机体良好状态。

  二是远离香烟毒害。烟草中含有神经毒素,可直接损伤神经元,造成认知功能下降,增加患病风险。对吸烟人群,应鼓励其戒烟;未吸烟人群不要吸烟,拒绝“二手烟”。

  三是保证良好的睡眠。睡眠障碍会导致大脑无法有效清除脑内有毒代谢废物。夜间睡眠不足(<4小时)或睡眠过多(>10小时),如夜间入睡困难、易醒或者白天经常犯困、在床时间过多等均可增加风险。出现睡眠障碍时要咨询医生或及时治疗。

  四是闻香助力预防。嗅觉减退或丧失可能是认知症的早期症状之一。利用芳香疗法——植物精油或者平时多到户外,感受花香、草香等,香气通过嗅球到达大脑中和情绪、认知、学习、记忆等相关的边缘系统进行调节。

  预防认知症,中医有“处方”

  李艺博士结合自己的专业擅长,从中医养生防病的理念——“治未病” (亚健康) 的角度也分享了预防认知症的方法。中医认为,认知症病理机制与脏腑、经脉、气血等失调有关,为本虚标实,虚实夹杂之症。认知症病位虽然在脑,根源却是脏腑、经脉、气血等失调;治疗上既要治脑,也要治病求本,多采用中药、针灸、推拿、药膳、四时膏方等治法。

  李艺博士的讲解循序渐进,深入浅出,贴近生活,实用性强。

  此外,中医学还认为:头为十二经络的诸阳经聚会之处,百脉所通,系一身之主宰,对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部,可以疏通经络、调和气血等,对益智健脑、增强记忆、缓解疲劳、改善睡眠等有较好的辅助治疗作用。

▲ 李艺博士示范教授居民做“头部经络按摩操”

  现场,李艺博士亲自示范“头部经络按摩操”,并教授口诀,这也引起了居民们的浓厚兴趣。在李艺博士的教授下,全场氛围活跃,不由自主地跟着操练。她提醒居民早晚做一遍,平时自己多做做也是极好的。预防认知症,养生保健,贵在坚持。

▲ 全场居民跟着李艺博士做“头部经络按摩操”

  “吾牢色意咯(上海话:我很舒服)——阿拉老开心咯——”做完按摩操,不少居民欣喜地发出此类感叹。

  “膏方的用途是什么?饮食少就好吗?预防认知症自己能做什么?”讲解过程中,李艺博士不时穿插提问,居民们积极参与,乐在其中。

▲李艺博士不时穿插提问,与居民互动

  最后,李艺博士动情地说:“患上认知症的人,往往会忘记自己、忘记很多事情。希望大家不要忘记告诉他们,‘即使你忘了全世界,也仍然有人爱你。’”她呼吁大家回归本次活动的主题“回到最初”,自主预防认知症,大家一起行动起来。

  在全场热烈的掌声中,活动圆满结束。

  ▲活动当日适逢集体庆生会,居民们热情邀请李艺博士合影

  “谢谢李医生。侬讲得老好了。”“侬讲得很实用,我们很有收获。”活动散场时,不少居民向李艺博士表达感谢。

  专家介绍

李艺 博士 副教授 副高级

  李艺 博士 副教授 副高级

  ● 上海蓝十字脑科医院中医科专家

  ● 上海中医药大学何金森教授医学博士团队成员

  专业擅长:针灸与中药结合治疗脑血管意外(中风)和颅脑外伤后遗症、帕金森病、血管性痴呆、神经运动性骨伤、软组织及疼痛管理(包括颈肩腰腿痛等);妇科内分泌疾病:不孕(辅助体外受精联合胚胎移植);卵巢功能早衰、促排卵、月经紊乱、痛经、围绝经期综合征;养颜美容、抗衰防老及体重控制;甲状腺疾病、失眠、抑郁、慢性疲劳综合征等的调治;情志类疾病(失眠、紧张、焦虑、忧郁症、慢性疲劳综合征等);对运用中医芳香疗法舒缓减压、调理情绪、养颜美容、抗衰防老及体重管理亦有独到的见解和丰富的经验。

  门诊时间:周二、周日下午

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