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高血压、脑血管病患者泡温泉,且慢!看完这几条专家建议再去不迟

浏览次数: 日期:2018-12-17 来源:上海蓝十字脑科医院

  何如碧玉温泉水,绝胜华清礜石池——天寒地冻,没有什么比泡温泉更惬意的事情了。近期,随着气温越来越低,不少市民喜欢利用周末时间带上家人一起去泡泡温泉,放松一下身心。

  冬季泡温泉(又称为“泡汤”)确实对人体有诸多好处,但如果“泡”得不得法,后果也是非常严重的,甚至有性命之虞!

  

不期而至 “泡汤”猝死屡有发生

  近年来,在泡温泉过程中发生猝死等意外的事件屡有发生,新华网、现代金报等主流媒体也多有报道。细思极恐的是,发生不幸意外的人群并不特定,猝死者中老年人、成年女性和男性皆而有之。

  2012年2月,重庆市渝北区人罗某酒后泡温泉,约半个小时后,被发现晕倒在温泉小池内。工作人员立即将其送到大厅进行急救,当120救护车赶到时,罗某已经死亡。

  2012年11月,珠海市中山三乡泉眼温泉内,一不满25岁的年轻女子在该温泉的“咖啡池”内突然昏迷,随后120也赶到现场。经急救人员确认,这名女子已不幸身亡。

  2014年3月,一名六旬华侨在浙江遂昌泡温泉过程中猝死,死因不明,这一事件曾在当时引发不少关注。

  就在今年1月,40岁的吴先生在柳州凤凰河温泉景区泡完温泉后身体出现不适,后经景区医务人员抢救无效不幸死亡。

  

研究实验揭示泡汤猝死风险

  一般来说,一年四季都可以泡温泉,但是冬季是泡温泉的最佳选择季节——从传统养生角度来看,因为冬季气候阴寒,人的活动量减少,容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象。泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉,因此泡完温泉后整个人都会感到轻松舒服。

  但泡温泉有时也要付出代价。据光明网报道,在热衷冬季泡温泉的日本,每年约有1.4万人因泡温泉不当而死亡。2017年底的一项研究实验表明,人体进入到44摄氏度水中后,10分钟内体温便可上升到40摄氏度。

  研究人员还将被麻醉的老鼠分组,分别放入40摄氏度至45摄氏度的水里,观察老鼠的体温及呼吸情况变化。结果,被放入40摄氏度水里的老鼠很快就苏醒了,而其他被放入高于41摄氏度水里的老鼠则没有苏醒,并在30分钟至2小时内停止了呼吸。

  通过分组比对实验研究人员得出结论,长时间泡温泉可能导致中暑,最坏可能造成猝死!

  

泡汤“八字诀”:因人而宜 适可而止

  由于猝死意外时有发生,如今在不少温泉度假村都能看到这样的警告标示:“高血压、心脏病等慢性病患者不宜,否则后果自负!”看着家人、朋友开开心心享受温泉时光,高血压、心脑血管病患者难道真要跟温泉“绝缘”吗?上海蓝十字脑科医院神经内科专家李振并主任给出了泡汤“八字诀”:因人而宜,适可而止!

  李振并主任提醒,在泡温泉时,

  要谨记以下几点:

  1、 控时间:初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。

  2、 控温度:过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃~40℃之间的水温比较适合。

  3、控深度:不要让水面高于胸部,以免造成心脏负担。

  4、忌按摩:泡温泉时身体血液循环加速,若同时按摩则更使心脏负担加大。

  5、 忌快速站起:泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。

  6、忌空腹:避免空腹、酒后泡温泉,且饭后要间隔一小时再泡温泉。
 

  对于有高血压、心脑血管病史的人群来说,如果实在想“过把瘾”,除了上述注意事项外,还需特别留心做好以下三点:

  1、 泡汤前后量血压

  对于有高血压、心脑血管病史的人群来说,泡温泉前后应测量血压。若血压不稳定,建议循序渐进,从低温汤池开始泡,且入水部位应从脚到腰再到上半身。若血压仍不稳定,应只选择适当泡脚就好。

  同时,泡温泉也要注意久坐、久蹲之后要起身站立时,可能出现的姿势性低血压。若有晕眩症状,应在汤池旁稍做休息,等身体恢复后再站起来,避免身体一下子改变姿势突然头晕、甚至休克。

  2、 温泉屋保持空气流通

  通常泡温泉引起心脏病发休克,多半因为高温引起血管扩张,以致血压降低,尤其若平日有定期服用钙离子阻断剂、利尿剂等控制高血压的药物,更容易引起血管扩张而脑部血液变慢,以致头晕目眩,千万要小心。

  泡温泉虽有助于血液循环畅通,但对老年人和有心脑血管病史的人群来说,泡汤时建议结伴同行。泡汤时要留意避免泡太久,浸泡5分钟或身体略感不适时便应提醒同伴并起身,冲冲温水、补充水分,若是室内汤池则更应维持空气交流的通风状态,尽可能避免猝死等意外事故发生。

  3、 救命药放在“伸手可及”处

  泡汤过程中,要准备好装有常用药、急救药(如速效救心丸)的小药盒,放置在便于获取的地方。

  一旦发生胸闷、心慌、头晕等不适,应立即停止泡温泉,并出水休息。严重者应立即就医,以免发生意外。

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